Регулярные занятия фитнесом могут навредить здоровью
01.02.2014
Сегодня десятки тысяч людей обеспокоены не только тем, каким образом найти пристойную работу, устроиться на хорошую должность и приобрести собственную квартиру в столице, но и в серьез задумываются о состоянии своего здоровья. Практически большая часть граждан вынуждены вести сидячий образ жизни: 8-часовой рабочий день в офисе, работа за компьютером, автомобиль, который согласно поговорке, уже перестал быть роскошью, а выполняет исключительно функции «средства передвижения». Весь этот монотонный ритм жизни постепенно приводит к хронической утомляемости, сонливости и стрессам.
Для решения проблемы подавляющее большинство женщин решаются на покупку абонемента в спорт-зал. Каталог московских фитнес клубов сегодня пестрит самыми заманчивыми предложениями и, в течении нескольких часов и при наличии определенной суммы денег (фитнес сегодня стал очень доступным) вы становитесь членом фитнес-клуба.
Проведенное учеными исследование показало, что несмотря на очевидную пользу, фитнес может привести и значительному ухудшению самочувствия. Во время проведения эксперимента в исследовании приняли участие порядка 1200 человек. Возраст испытуемых — от 16 до 20 лет.
Занятия разделили на три группы: малоинтенсивные, средней интенсивности и с усиленными нагрузками. В ходе проведения исследования ученые выяснили, что средняя интенсивность занятий благотворительно влияла на общее состояние здоровья. Что же касается усиленных занятий, то они пагубно сказывали на общем тонусе. Чрезмерные нагрузки и растяжения, воспалительные процессы и травмы — все это последствия интенсивных тренировок. Оптимальной еженедельной нагрузкой ученые назвали цифру в 14 часов. Проводить больше времени в зале — нецелесоообразно и даже опасно для здоровья.
Другие новости в рубрике
Авария
ДТП
Кража
МКАД
МЧС
Метро
Митинг
Москва
Нападение
Подмосковье
Пожар
Полиция
Реконструкция
СКР
Сергей Собянин
Смерть
Собянин
Стрельба
Строительство
Транспорт
ЧП
выставка
гастроли
дети
досуг
драка
задержания
концерт
криминал
мигранты
мосгордума
мошенничество
музыка
новая Москва
ограбление
оппозиция
полицейский
правоохранители
происшествие
самоубийство
суд
суицид
театр
убийство
фестиваль
Оставить комментарий